AIを雑談・話し相手に使う方法｜寂しい夜の暇つぶしにも

AIは意外と良い話し相手になる

ChatGPTなどのAIチャットは、調べ物や仕事だけでなく「雑談相手」としても使えます。編集部で実際に話しかけてみたところ、相づちが自然で、深夜の暇つぶしや気持ちの整理にも向いていました。

特に「人に言うほどでもないこと」を吐き出す相手として気楽でした。

AIはあくまで会話の道具です。深刻な悩みや専門的な判断が必要なことは、専門家や信頼できる人に相談してください。また個人情報の入力は控えめにするのが安心です。

AIに話し相手をしてもらうのは便利ですが、やっぱり生身の人と雑談したい時もあります。同じ趣味やテーマでつながって音声で話せる Doors のようなエンタメ通話アプリを併用すると、ひとりで気軽に話したい時はAI、誰かと盛り上がりたい時は人、と気分で使い分けられます。

何を話せばよいか迷ったら、次のような切り出しが使えます。

Q. 話し相手として使い続けても問題ありませんか？ 気分転換として使う分には便利です。ただ、人との会話の代わりにしすぎないよう、時間を決めるなど無理のない付き合い方をおすすめします。

Q. 本音を話してもよいですか？ 個人が特定される情報は書かないのが安全です。つらい気持ちが続くときは、身近な人や専門の窓口に相談してください。

気軽に使えるからこそ、自分なりの決まりを持つと続けやすくなります。

AIは頼み方に合わせて返し方を変えてくれます。望む返事が来ないときは、どんな返答がほしいかを先に伝えてみてください。

向いているのは、思いついたことをすぐ言葉にしたい人や、夜中でも相手を探したい人です。向いていないのは、深刻な悩みを抱えていて、実際に寄り添ってくれる人を必要としている人です。その場合は、身近な人や専門の窓口を頼ってください。

話が止まったときは、次のように頼むと再開しやすくなります。

AIは、いつでも否定せずに付き合ってくれます。便利な反面、そればかりに頼ると、人との会話が減ってしまうこともあります。気分が落ち込んだときほど、近しい人や専門の窓口にも頼ることを忘れないでください。

また、AIの返答に感情があるように感じても、実際に気持ちを持っているわけではありません。その点を理解しておくと、ほどよい距離で楽しめます。

話し終えたあと、気持ちが軽くなったか、逆に疲れたかを確かめてみてください。疲れを感じるなら、時間を短くしたり、話題を変えたりして、自分に合う付き合い方を探しましょう。

AIは気軽でいつでも付き合ってくれる話し相手になります。テーマを振る・役割を与えるといったコツを押さえて、暇つぶしや気持ちの整理に活用してみてください。